霧霾天氣謹慎進行體育健身活動

信息來源：http://m.exclusivoestemes-ib.com/ 發布時間：2013/2/4 8:41:28 點擊數： Tags: 空氣過濾設備

大家都知道在霧霾天氣的時候，空氣的污染是十分嚴重的，所以我們要盡可能的待在室內環境中，如果要進行體育健身活動的話應該怎么辦呢?有經驗的人告訴我們，在這樣的空氣污染環境下健身，只會適得其反，所以要謹慎!

在污染的環境中健身為何會損害身體健康?根據意大利奇埃西醫藥集團呼吸系統醫療投資項目負責人、醫學博士卡特琳娜·布林迪奇解釋：體育鍛煉時身體耗氧量增加，上呼吸道擴張勢必導致呼吸更多空氣，空氣中的污染物體因此也就更容易通過呼吸系統進入人體。而空氣中的PM10以及PM2.5會對人體健康帶來嚴重威脅。

進入上呼吸道的微塵顆粒會引起鼻子、喉嚨干燥、發炎等不適反應，而深入人體呼吸系統、進入支氣管的微塵顆粒會引起支氣管堵塞、哮喘、支氣管炎、肺氣腫甚至癌癥等。醫學研究早就發現，空氣中微塵顆粒濃度越高對人體傷害就越大，空氣中的重金屬微塵破壞力更強，會引起人體呼吸系統和心血管系統大面積炎癥，破壞系統細胞甚至穿透細胞壁進入細胞內部。根據近十年的醫學研究發現，空氣污染越是嚴重，給當地居民健康帶來的影響就越大。歐洲和美國的一些相關研究還發現，空氣污染與當地每日死亡人數以及呼吸道疾病和心血管疾病的患病、發病人數明顯有關。

布林迪奇特別提醒大家注意一個問題：室內健身的空氣質量問題，她說：如果室外空氣污染嚴重，并不一定意味著室內空氣就很干凈，有時甚至可能更臟。布林迪奇的說法得到了意大利當地呼吸系統有經驗的人和中國國內空氣有經驗的人的認同，意大利巴里公立醫院呼吸科主任安娜·瑪利亞說：室外室內都會有空氣污染，工業、農業和商業的發展導致室外污染，物理、生物和化學等污染導致室內空氣骯臟。因此在室外或室內不干凈的空氣內健身，都會導致呼吸系統的嚴重疾病。

而人們常常忽略的是，室內空氣污染往往比室外還要嚴重5倍以上，有時會達到幾十倍，因為微塵在室內相對封閉的環境會更容易聚集。而室內不僅僅會有微塵污染，還有化學氣體污染和微生物污染等，都會有因為空氣不流通而大大高于室外污染的危險。因此在室內健身，空氣污染對身體造成的傷害有可能會更嚴重。

所以有經驗的人建議體育健身要在干凈的空氣環境下進行，盡量不要在污染的空氣環境內生活，更不要健身。而重要、關鍵的是防止空氣污染，要采取環境改良措施。政府應該不斷提醒公眾空氣污染對身體的影響，并懲罰治理那些空氣污染源。

由此可見如今的空氣污染對于我們的身體有怎樣的危害，尤其是在霧霾天氣的時候一定要謹慎活動，好的方法就是在室內使用空氣過濾器凈化空氣之后，再進行適當的鍛煉，盡量減少外出!

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