早晨跑郊區避開主干道是預防空氣污染的方法之一

信息來源：http://m.exclusivoestemes-ib.com/ 發布時間：2013/4/7 8:40:09 點擊數： Tags: 凈化設備

根據的研究表明，在空氣污染的地方運動可能會降低這方面的效果，因為劇烈運動需要快速的深呼吸，這就意味著你吸入了更多的空氣，包括空氣里面的污染物會使毒素進入你的身體。那么如何才能在運動的過程中減輕空氣污染的傷害呢?

一、健身房

健身房一般會有精細的空氣過濾器，但是清洗設備的化學品會刺激到你，旁邊跑步機上的人發出臭汗味怎么辦?雖然讓人討厭，但卻沒害處。即使是每天在健身房運動兩個小時，也不太可能導致健康問題。如果再感到擔心的話，那就避開悶熱的或者骯臟的設備。

二、城市

交通工具和工業污染源會使你的眼睛和喉嚨干燥，頭痛，肺部變緊，呼吸吃力，長期可能會患上心臟病和肺病。弗吉尼亞理工學院環境工程教授林茲·馬爾說：“跑步帶來的積極因素看起來超過它帶來的危害，但是空氣不好的時候還是盡量避免外出鍛煉，或者選擇早上在公園或者有水的地方跑步�！�

三、郊區

在順風區的郊區臭氧含量比城區要高，另外，雜草也會產生污染物，殺害蟲的化學藥品和和讓土壤肥沃的肥料也可能導致健康問題，例如癌癥。在郊區時避開主干道，尤其是交通常常處于停滯狀態的路段。

四、農村

農業設備、野火以及火山噴發會產生有害粒子，未鋪柏油的路面會讓灰塵進入肺部，引發呼吸方面的疾病。一些大的污染源，比如工廠化農場、發電廠、燃燒的森林，會帶來很大的危害。如果你在一條很臟的路上跑步，記住保持在逆風的一側，避開拖拉機等一些大型機械。

在健身運動的過程中預防空氣污染的方法有很多，在不同的地方我們也要從不同的方面出發，總之是盡可能減少自己遭受污染的機會，與此用時也可以采用高效的空氣凈化設備有效治理污染!

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